Что происходит, когда человек начинает жить осознанно?
Осознанность — это инструмент, который позволяет изменить качество жизни.
Сделав из нее не просто автоматическое проживание рутины, быта и дня сурка.
Но и сделать эту жизнь качественной, полноценной и наполненной смыслом.
Осознанность как инструмент существует на 4 уровнях: 👇
✔️ Это телесный уровень.
Умение осознавать свое тело, ощущение, идущее от него по потребности.
✔️ Эмоциональный уровень.
Когда мы отдаем себе отчет о тех эмоциях, которые всплывают у нас на протяжении дня.
✔️ Ментальный уровень.
Это когда мы способны осознать стереотипы, установки, ограничения, которые сужают наше восприятие мира, делают наше мышление ригидным, негибким.
✔️ Системная осознанность.
Это способность видеть глобальные жизненные сценарии, которые нам передаются по наследству из поколения в поколение.
Так вот как меняется жизнь?
Представьте себе, дорогой читатель, что вы очень долго брели в темноте...
Вы брели в темноте и натыкались на острые углы спотыкались и падали в ямы.
Каждый следующий новый шаг был для вас тревожным, неизвестным и пугающим.
Когда вы начинаете глубоко осознавать себя, видеть и понимать, что происходит в вашей жизни.
Первое, что меняется.👇
❗️Становится ни так тревожно, потому что возникает ясность и понимание:
▶️ Что происходит в моей жизни?
▶️ Почему я так реагирую?
Появляется возможность прогнозировать не только себя и свое поведение, но и поведение других людей.
Поведение других людей по отношению к нам становится понятным, явным, прозрачным.
Это опять снимает ряд напряжений, связанных с этим.
Например, есть рабочая ситуация, в которой начальник постоянно ко мне придирается.👇
Когда я начинаю практиковать осознанность, то я понимаю, что стоит за агрессией другого человека.🧐
Я вдруг смотрю на своего начальника и очень явно вижу заниженную самооценку, страх собственной некомпетентности.
И я очень хорошо понимаю его агрессию, придирки по отношению ко мне не больше, не меньше, чем компенсация собственного чувства неуверенности.
Соответственно, когда такое происходит, мне становится понятнее, как действовать и как общаться.
Стоит ли дальше сотрудничать с человеком или эти отношения пора завершать.
Если автоматическое, глубоко бессознательное проживание жизни загоняет нас в тупик и лишает возможности управления своей жизнью и своей судьбой.
То сознательное проживание приводит к тому, что мы становимся авторами своей жизни.☝️
Мы становимся хозяевами своей жизни.
Конечно, это не говорит о том, что мы получаем власть над жизнью или устанавливаем за ней контроль.
Нет, это иллюзия.
Это похоже на то, как мы можем плыть в реке.
Мы не управляем рекой, не управляем ее течением, так же, как мы не управляем жизнью и ее течением.
Осознанность как инструмент- это навыки плыть в этой реке.
То есть если ты осознанно это делаешь, ты понимаешь, как грести.
Может быть, сейчас есть смысл расслабиться и просто полежать на спине.
А поток тебя сам вынесет, куда надо.
В другой же ситуации, ты понимаешь, что нужно включить активный навык плавания. Например, грести более активно - кролем, брассом, что бы быстрее добраться до берега, так как есть вопросы, которые простым расслаблением и отпусканием ситуации решить невозможно.
⠀* Осознанность — это умение плыть в реке, здраво, спокойно оценивать ситуацию и понимать, что делать, куда двигаться, как реагировать.
Осознанное проживание жизни тем, хороша что ты понимаешь, как здоровым способом со своей жизнью обходиться.
И это очень большой ресурс.🙌